早起鸟比夜猫子更容易“跳起来”

研究表明，那些基因特征让他们在一年中的其他时间里更容易成为“早起鸟”的人，可以在几天内适应时间的变化。但根据《英国医学杂志》发表的新数据，那些“夜猫子”可能需要一个多星期才能恢复正常睡眠科学报告密歇根大学的一个研究小组

这项研究使用了对831名医生在医学院后培训第一年的持续睡眠跟踪数据，当时时间转移发生在2019年春季。所有人都是第一年的住院医生，或者用医学术语来说是“实习生”，他们都参加了密歇根神经科学研究所的实习生健康研究。

从英国生物银行的大型数据集中，研究人员计算了基因组“睡眠类型”易感性信息，也被称为客观睡眠中点多基因评分。从基因上看，得分低的人倾向于成为“早起鸟”，而得分高的人则是“夜猫子”。

然后，研究小组将这些基因组分数应用于实习生样本，并重点研究了两组大约130名医生，根据他们的分数，这两组医生都有最强的“早起鸟”和“夜猫子”倾向。研究人员观察了他们在夏令时前一周到夏令时后周末的睡眠模式变化。

总的来说，两组在夏令时后工作日起床时间的差异并不大——可能是因为第一年的医疗住院医生有非常严格的工作时间表。

事实上，实习生所承受的压力和繁重的工作安排使得这一人群成为研究的有趣对象，而数据来源的更大的实习生健康研究(Intern Health study)已经得出了关于压力、睡眠、遗传、情绪和心理健康之间关系的重要发现。

但两组人在工作日前晚上的睡眠时间，以及周末的睡眠和起床时间都有显著差异。夏令时的改变使这些差异更加明显。

到周二，早起的鸟儿已经调整了他们的睡眠时间，但夜猫子在接下来的周六仍然不规律。

这篇论文的资深通讯作者、密歇根大学神经科学家和遗传学家玛吉特·布尔迈斯特博士说，这项研究为废除日光节约时间提供了一个更有力的理由。

她说:“我们已经知道DST对心脏病发作、机动车事故和其他事件的发生率有影响，但我们对这些影响的了解主要来自于在事实发生后在大型数据池中寻找关联。”“这些来自直接监测和基因检测的数据使我们能够直接看到效果，并看到受基因和环境影响的不同昼夜节律倾向的人之间的差异。说白了，夏令时毫无理由地让一切变得更糟。”

这项研究的第一作者是乔纳森·泰勒博士，密歇根大学数学博士后助理教授。

睡眠时间表取决于许多因素的组合，但人们对同一时间突变的反应如此不同，这一事实使得进一步研究变得很重要。研究人员还观察了秋季的“秋季”时间变化，发现早起鸟和夜猫子对突然增加一小时睡眠的反应没有显著差异。

这些发现不仅对每年春季时间的变化有影响，对轮班工人、跨时区旅行者，甚至对决定选择哪种职业的人也有影响美国的注意。Burmeister说，她希望在未来的研究中进一步研究不同职业的人之间的差异。

合著者Srijan Sen医学博士领导了实习生健康研究，并指导了密歇根大学的弗朗西斯和肯尼斯·艾森伯格和家庭抑郁症中心，他继续领导其他研究，研究每年100多家医院的实习生如何应对培训压力。在这项新发表的研究中，和所有实习生一样，实习生通常长期睡眠不足，因为他们需要上班或准备上班的时间太长。

他说:“这项研究证明了我们对日常生活中相对较小的挑战(如夏令时)的反应有多么不同。”“发现这种变化背后的机制可以帮助我们更好地了解我们个人的优势和弱点。”