想要更长寿、更健康的生活?俄勒冈州立大学的研究表明，在一天结束前解决你的争论

研究人员说，压力的减轻可能会对整体健康产生重大影响。

“每个人在日常生活中都会经历压力。你无法阻止有压力的事情发生。但是，你能在多大程度上把它们联系起来，结束它们，并解决它们，肯定会给你的幸福带来好处，”该研究的资深作者罗伯特·斯托斯基说研究他还是公共卫生和人文科学学院．“解决争吵对于维持日常生活的健康非常重要。”

研究人员早就意识到慢性压力会如何影响健康，从抑郁和焦虑等心理健康问题到心脏病、免疫系统减弱、生殖困难和胃肠道问题等身体问题。

但造成损害的不仅仅是贫困或暴力等主要的慢性压力源。

俄勒冈州立大学人类发展与家庭研究博士生、第一作者达科塔·维策尔说:“日常压力源——特别是我们一天中遇到的微小不便——即使是那些对死亡率、炎症和认知功能等疾病都有持久影响。”

在这项研究中，Stawski和Witzel使用了来自国家日常经验研究，这是一项对2000多人的深入调查，他们接受了连续8天的关于感受和经历的采访。

研究人员查看了关于争吵和避免争吵的报告，这些报告被定义为人们本可以就某件事争论，但为了不产生分歧而选择顺其自然的情况。然后，他们测量了事件如何影响人们在遭遇当天和事件发生后的消极和积极情绪的变化。

衡量一种经历对某人情感影响的方式，消极情绪的增加或积极情绪的减少，在事件发生当天被称为“反应性”，而“残留”是经历发生后第二天的长时间情绪损失。消极和积极情绪是指一个人在某一天感受到的消极和积极情绪的程度。

结果显示，在发生争吵或避免争吵的当天，那些觉得自己的遭遇得到解决的人的反应大约是那些遭遇没有得到解决的人的一半。

在争吵或避免争吵的第二天，结果甚至更加明显:那些觉得问题已经解决的人，他们的负面情绪在第二天并没有持续上升。

该研究还调查了与年龄有关的人们对争吵的反应和避免争吵的差异，发现68岁及以上的成年人比45岁及以下的人报告他们的冲突得到解决的可能性高出40%以上。但无论年龄大小，决心状态对人们消极和积极情绪的影响都是一样的。

研究人员对老年人较高的解决率有几种解释:老年人可能更有动力减少消极情绪，最大化积极情绪，因为他们剩下的时间更少，这与现有的衰老和情绪理论是一致的。他们也可能有更多引导争论的经验，因此更能有效地化解或避免冲突。

Stawski说:“如果老年人真的有动力最大限度地提高他们的情绪健康，他们就会在更及时的方式解决压力源方面做得更好，或者至少更快。”

他说，虽然人们不能总是控制生活中的压力源——在许多情况下，缺乏控制本身就是一种压力源——但他们可以控制自己对这些压力源的情绪反应。

“有些人比其他人反应更积极，”他说。“但你可以在一定程度上缓解压力，这样它就不会在一天或几天内对你产生这种折磨性的影响，这将有助于最大限度地减少潜在的长期影响。”

在未来的研究项目中，Stawski和Witzel希望进一步揭示人们分歧的本质，以衡量哪些环境和关系会引发最紧张的争论。